2 I强度Intensity练习的强度 为显著提高心血管耐力，会员应在他们的心血管范围内进行练习，控制在目标心率范围内以这样的速率练习就会有足够的效果锻炼心血管而不是会伤害它，使会员逐步提高心血管水平由于安全考。
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1如果参加的是灵活就业人员养老保险，那么个人缴费比例是20%，其中只有8%进入个人账户，其余12%划入统筹基金2但如果参加的是企业职工养老保险，那么个人缴费比例为8%，全部划入个人账户公司缴费20%，全部划入统筹基金。